ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ МЫШЦЫ БОЛЯТ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ❓ В прошлом посте мы разобрали популярный миф о молочной кислоте. Если кратко: боль, которая появляется через несколько часов или на следующий день, связана не с накоплением молочной кислоты. ⚡️Это отсроченная мышечная боль — DOMS, или крепатура. Она чаще возникает после непривычной или более интенсивной нагрузки, особенно когда мышцы одновременно напряжены и удлиняются💪 После такой нагрузки происходят небольшие структурные изменения, запускается локальная воспалительная реакция, повышается чувствительность нервных окончаний. И да — такое может происходить и после йоги🧘♀️ Мышцы долго удерживают положение, стабилизируют суставы, работают в непривычной амплитуде и выполняют непривычную нагрузку. Поэтому после занятия могут заболеть ноги, ягодицы, спина или плечи☝🏻 Крепатура сама по себе не является показателем качества тренировки. Сильная боль не означает, что тренировка была лучше, а отсутствие боли не означает, что мышцы не работали. Почему? Об этом — в следующем посте ➡️
Студия йоги LOVE.BODY.SOUL 📍пр. Шолохова, 211/1-с1 Групповые и персональные тренировки Комплексные занятия Йога для начинающих FYSM-yoga Миофасциальный релиз Медитации Поющие чаши, гонг Эко-магазин 🧘♀️Запись @love_bodysoul
Статистика канала
Число подписчиков
Число постов
Последние посты
Пост без текстового описания.
Записываемся на четверг ✨ В комментариях указываем время занятия✅ ‼️Прошу вас записываться на занятия до 15:00, чтобы занятие точно состоялось🔥 ‼️Любое занятие состоится при записи от 2 человек.
Пост без текстового описания.
Канал «ЛЮБОВЬ.ТЕЛО.ДУША🌿Йога•МФР» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Спорт»
О канале «ЛЮБОВЬ.ТЕЛО.ДУША🌿Йога•МФР»
«ЛЮБОВЬ.ТЕЛО.ДУША🌿Йога•МФР» - канал из категории «Спорт», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 457 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 86 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.